一、老年人摔倒的常见原因
（一）自身的因素

1. 视力问题，如患有老花眼，青光眼，白内障等眼疾；
2. 患有慢性病；
3. 药物的影响；
4. 机能减退：如体力和平衡力不足；
5. 衣着及鞋袜不合身。
6. 
   

（二）环境的因素

1. 潜伏在家居中的危险如地面湿滑，门槛、板凳位置放置不当等；
2. 潜伏在公共场所中的危险如路面有水、果皮、碎石和沟坎等。

1. 配戴适当的眼镜，及时治疗眼疾；
2. 及早治疗慢性病；
3. 用适当的助行用具或请陪护；
4. 坚持做适当的运动，减少因机能减退而引起摔倒的机会；
5. 穿宽松合身的衣服，选择鞋底有防滑纹的鞋；
6. 减低家居环境的危险性。如光线要充足，避免地面湿滑，楼梯要有扶手等。
7. 减低公共场所的危险性；
8. 服用降压药、安眠药或抗过敏药后应避免独自上街。

1. 先不要急着爬起来；保持冷静数分钟，如果觉得受了伤，最好大声请求帮助，以免自己爬起来时加重损伤；
2. 如在家中摔倒，又找不到人帮助，并觉得自己可以起来，可想办法移动或爬行到最靠近的家具，然后：